天天坚持跑步有什么利益
1、增强消化功效 。天天坚持跑步可以增强消化和吸收功效，有助于缓解便秘，对润肠通便效果显著 。同时，跑步可以有用提高心肺功效，增添肺活量和提高肺部氧合饱和度，这有助于镌汰慢性支气管炎、肺炎、支气管哮喘等呼吸系统疾病的爆发率 。
2、改善心情 。通过跑步，可以更好地感受大自然的景物、呼吸新鲜的空气，同时尚有助于松开身心，缓解压力和焦虑，提高情绪和心理状态 。
3、进血液循环 。天天坚持跑步可以加速鲜血的流动，增进氧气与营养物质的物质交流，并加速二氧化碳和废物的倾轧 。
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