晒30分钟太阳能补几多D
晒30分钟太阳能补200-400iu的维生素D。但这主要取决于一系列因素，例如您身处的地理位置、季节、时间和您的皮肤类型。维生素D是一种主要的营养素，可资助身体吸收钙和磷，从而坚持骨骼康健。它也有助于维持免疫系统和神经系统的康健。但建议不要太过袒露于太阳下，以阻止皮肤烧伤和皮肤其他问题的危害。想用晒太阳的方法获得维生素D，通常需要注重许多方面，好比照深色的皮肤需要更长的曝晒时间才华合成相同的维生素D，由于它们生产的玄色素可以阻挡紫外线的渗透。另外，季节、时间和所在都会对日晒能合成的维生素D量爆发影响。在夏日、中午和靠近赤道的地区，亚热带地区、温带地区阳光富足的时间段，可以合成更多的维生素D。
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