晒太阳对身体有什么利益
1、合成维生素D 。晒太阳是人体合成维生素D最自然和最廉价的方法 。维生素D有助于身体吸收钙，维持骨骼康健 。别的，它尚有助于调理免疫系统、增进肌肉康健，提高心理康健等 。
2、改善心情 。晒太阳可以使身体释放出内啡肽，一种自然的神经递质，有助于缓解主要情绪、抑郁和焦虑等症状，提高心情 。
3、增强免疫力 。晒太阳可以刺激T淋巴细胞的活性，T淋巴细胞是我们身体的主要免疫细胞，能够资助身体对抗疾病和熏染 。
4、降低高血压 。晒太阳可以资助身体释放一氧化氮，这种物质可以松开血管，降低血压 。5、改善睡眠 。晒太阳的另一个利益是它可以资助身体调理日夜节律，改善睡眠 。晒太阳有助于调理褪黑激素水平，这会导致更好的睡眠 。
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